论床垫对健康的重要性！

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，一张合适的床垫是高质量睡眠的保证。

民间有一种说法，“睡硬板床对孩子和老人的健康更有好处”；也有许多人习惯性地认为柔软、舒适的“席梦思”是理想的床垫，更有一些年轻人为尽孝心给老人买厚而软的床垫。

保健专家特别指出，床垫的选择要根据自身情况而定，一般以软硬适中的床垫为宜。

床垫不合适睡眠受影响

半年前，李老先生的儿子得知父亲常常因床不舒适而睡不好觉，于是二话不说，上家居馆买了一张柔软的席梦思给老人家使用。

席梦思床垫确实柔软，可是李老先生睡在这样“舒适”的床垫上却经常感到疲劳，甚至有时腰酸背痛。

骨科专家指出，太硬的床垫会使身体僵硬而睡不好觉，而太过柔软的床垫容易影响到脊椎，改变人体固有的生理曲线。

如今腰背痛的患者越来越多，其中有一部分原因可能与床垫太软有关。长期睡太软的床易使身体肌肉持续紧张，得不到休息，不仅会使骨骼变形、血液循环不畅，还会造成频繁翻身和失眠等困扰。

不同人群宜选择不同床垫

现在市场上床垫的种类多种多样，有乳胶床垫、弹簧床垫、棕榈床垫、记忆棉床垫等。

老年人往往有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病，因此不太适合睡软床，而有脊椎变形的老人也不能睡硬板床，应选择软硬适中的床垫，但患有心脏病的老人却适合睡硬板床或较硬的床垫，因此具体选择哪种床垫要根据自身的情况而定。

有资料显示，正常人的睡姿在入睡后是经常变动的，一夜辗转反侧可达20-30次。若床垫不能理想支撑身体的各个部分，身体受压和不适的情况就会出现。床垫太软，孕妇若深陷其中，就不易翻身。

同时，孕妇仰卧时，增大的子宫压迫着腹主动脉及下腔静脉，致使子宫供血减少，会对胎儿有影响，因此孕妇要选择软硬适中的床垫，切不可过于柔软。